专家警惕世界杯期间应注意的健康

     世界杯热潮正进行，男女老幼皆投入这个体育盛宴中。无论你是标准球迷或为某些球星的粉丝，与三五知己在酒吧凑热闹或陪家人观看球赛，通宵熬夜观赛事，啤酒加零食不可避免。医学专家提醒球迷，精彩的球赛虽然不容错过，但是我们的日常工作生活不会因为世界杯而停止运转。因为时差的关系，看球必然要熬夜。

     1、久坐诱发前列腺炎

     吹着空调喝啤酒，叼着烟看足球，看到精彩处如痴如醉，内急了甚至也忘记去厕所，每天工作繁忙，但是晚上的球赛一场没落下，在昨天又看球到凌晨后，久坐和憋尿是导致患急性前列腺炎的主要诱因，从南非世界杯开始以来，因坐的时间太长而导致患急性前列腺炎的就诊患者明显增多。

     另外由于许多球迷一边看球一边饮酒、抽烟，使得前列腺充血的几率大大增加，大量饮酒的情况下，很可能导致尿道空间被压迫，严重时就会发生急性尿潴留，前列腺慢性充血淤血也会导致前列腺炎的发生；同时前列腺是一个对酒精十分敏感的器官，当受到酒精刺激后，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞组织间液体渗出增多，发生前列腺水肿。

     2、保证睡眠是根本

    赛事时差必会影响到大家的正常睡眠，因此提醒广大球迷朋友，观看世界杯虽然时差颠倒，但也要保证一定的睡眠时间。看世界杯如果不注意休息，长期睡眠不足会使人的心情忧郁、焦虑，免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。世界杯期间的生物钟如果被完全打乱，会导致头昏、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克，一些疾病也会乘虚而入。既然熬夜不可避免，可以通过其他方式进行睡眠调节，有条件的球迷可以请假在家观看世界杯，晚上看球，白天适当补充睡眠。没有条件白天休息的人，可适当调整生物钟，即将生物钟调到前半夜睡觉，后半夜看球赛，中午再安排一些时间午睡，也基本可以满足睡眠。

     3、饮食清淡少饮酒      

     一边看球，一边喝酒吃零食是很多球迷的一大“享受”，啤酒、烧烤、辣味零食等都是三五成群观球者的至爱，但对肠胃却不大有益。大连医科大学附属二院消化内科主任姜春萌教授介绍，饮食不规律，连续饮酒会诱发胃肠疾病，如急性胃肠炎，消化道出血等。因此广大球迷饮食应该心中有数，控制酒量不要随便吃东西。 

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     特别提醒患有高血压或心脏病等心脑血管疾病的球迷，应该保持平常心，控制好自己的情绪来看球赛。保险来说，还是少看点刺激现场直播球赛为妙，避免心情过度激动而病发。或者知道赛果后，再看重播。

     海军粤海医院专家提醒：男性球迷观看世界杯一定要注意身体健康，持续熬夜观战不仅会影响家里人的休息，更会严重影响自身的健康，暴饮暴食、过度兴奋、借助烟酒提神，情绪激动、睡眠不足等对男性健康有百害而无一利，会导致免疫功能下降，引发男科疾病乘虚而入。所以球迷看球赛，一定要注意休息，少饮酒宜喝茶，合理安排饮